Как у мужчин старше 45 лет повысить уровень тестостерона

© Pixabay.com
Для мужчин старше 45 лет особенно важно повысить уровень тестостерона.

Об этом изданию SOLENKA.INFO рассказал андролог Владимир Попов. Доктор пояснил, что при снижении уровня тестостерона мужчина может столкнуться с проблемами со здоровьем. Гормон оказывает влияние на мышечную силу, распределение жира и плотность костей. Тестостерон способствует выработке в организме новых эритроцитов.

Когда мужчина достигает возраста 25-30 лет, у него начинает снижаться уровень данного гормона. В результате снижается потенция, увеличиваются отложения висцерального жира. Не исключено появление бессонницы, тревожности и апатии. Возникают проблемы с концентрацией внимания и нарушения памяти.

Оптимизировать уровень тестостерона можно всего за несколько недель. Врач мужчин заниматься с отягощениями. Важны высокоинтенсивные интервальные тренировки. Необходимо за сутки потреблять минимум 100 гр белка. В рационе должны быть медленные углеводы и правильные жиры. Потребление сахара и алкоголя нужно сократить.

Solovei.info писал, что не все врачи связывают недостаток тестостерона у мужчин с возрастом.