Об этом эндокринолог Алексей Жито рассказал Москве 24. Кандидат медицинских наук напомнил, что в организме вырабатываются грелин (гормон голода) и лептин (гормон насыщения). Обычно они бывают сбалансированы. В противном случае появляется желание есть, которое является постоянным. Для выявления дисбаланса гормонов необходимо проведение анализов.
Не только сладкие продукты, сахар тортики и булочки повышают аппетит. Доктор еще упомянул макароны и рис. Они резко повышают уровень сахара. В результате вырабатывается много инсулина. Он резко снижает сахар, а человек снова чувствует голод. Еще врач рассказал о метаболическом стрессе. Его испытывают люди, которые сначала сели на диету, а потом резко от нее отказались.
Также человек может с жаждой спутать чувство голода. Чтобы это проверить, необходимо выпить 200-400 мл воды и через 20 минут проверить свое состояние. Ранее Solovei.info сообщал, что осознанное питание – это первый шаг на пути к стройности.