Это выяснили американские ученые. Они вели наблюдение в течение 30 лет за 11,5 тыс. добровольцами в возрасте от 45 до 64 лет. Специалистов интересовало, как на риск инсульта влияет образ жизни. Все добровольцы имели генетическую предрасположенность к нему. Оказалось, что риск инсульта снижается на 30–43%, если придерживаться двух простых правил. Их разработала Американская кардиологическая ассоциация.
В рационе питания должно быть больше белка, фруктов, овощей и клетчатки. Также важна физическая нагрузка. Важно похудеть, и держать вес в норме. Нужно контролировать уровень холестерина и снижать уровень сахара. Необходимо поддерживать давление в норме и не курить. При соблюдении этих правил можно увеличить количество прожитых лет.
Ранее Solovei.info назвал симптомом грядущего инсульта повышенное потоотделение. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины.