Риск инсульта снизят пять правил

© Pixabay.com
Выполнение пяти универсальных правил поможет снизить риск возникновения инсульта.

Их назвали ученые из Гарвардской медицинской школы. Они призвали не затягивать с профилактикой инсульта. В первую очередь специалисты советуют снизить употребление соли. Это же касается чипсов, колбас, копченостей из мяса и рыбы. Также необходимо быть физически активным, чтобы избежать ожирения, которое связано напрямую с высоким артериальным давлением.

В рацион нужно включить жирную рыбу, авокадо, миндаль, а также рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Потребление фруктов и овощей стоит увеличить. Важным ученые считают отказ от курения. Эта вредная привычка наносит урон здоровью, повышает артериальное давление и увеличивает риск инсульта.

Solovei.info писал, что популярный теледоктор Александр Мясников назвал причину сердечно-сосудистых болезней, инфарктов и инсультов. Главным фактором риска он считает ожирение, от которого на планете страдают до 40% людей. Еще опасность представляет диабет.