Об этом нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала «Ленте.ру». По ее словам, паническую атаку легко отличить от прочих нервных состояний. Ключевым является внезапный страх. Он сопровождается повышенным сердцебиением, дрожью, головокружением и одышкой. Ладони становятся потными. Также доктор указала на появление чувства потери контроля над ситуацией или нестабильности.
Контролировать панические атаки очень трудно. Но несколькими способами можно стабилизировать состояние. Врач советует начать глубоко дышать. Это поможет расслабиться. Чтобы избежать панической атаки, нужно изменить пищевые привычки и образ жизни. Бибигуль Кушалиева советует отказаться от никотина, алкоголя и кофеина. Негативные мысли нужно заменить на позитивные. Такая работа над собой изменить отношение к окружающему миру, жизни и самому себе, сказала в заключение нейропсихолог.
Solovei.info ранее писал, что панические атаки могут преследовать переболевших коронавирусом.