Об этом невролог Мария Шестаков заявила «ФедералПресс». Она дала советы по профилактике болезни Альцгеймера. Кандидат медицинских наук на первое место поставила физическую активность. Полезно ходить, делать зарядку и заниматься танцами.
Важно отказаться от вредных привычек. Риск развития деменции провоцирует алкоголь. Фактором риска является курение. В рационе питания должны быть молочные продукты и мясо. Лучше придерживаться средиземноморской системы питания с большим количеством овощей и фруктов.
Спать необходимо в темной комнате минимум 7-8 часов. Также доктор рекомендует снизить уровень стресса. Для этого можно переключить внимание на любимые занятия. Огромную роль в профилактике играет общение. Если имеются хронические болезни, важно соблюдать рекомендации врачей.
Также необходимо следить за уровнями давления и холестерина, передавал Solovei.info.