В США 22 человека стали жертвами аномальной жары, установившейся на востоке страны, сообщает американский телеканал СNN.
По данным, Национального управления океанических и атмосферных исследований, 141 млн. жителей США, что составляет около половины населения страны, находятся в районе распространения жары. В среду температура в северо-восточных районах США, в штатах Иллинойс, Айова и Миннесота достигла отметки в 50 градусов, отмечает «Интерфакс».По прогнозам Национального метеобюро США, средняя температура на юго-востоке страны превысит 37 градусов и продержится до воскресенья. Затем температура понизится до 33-35 градусов.Между тем, холодный фронт, направляющийся из штата Монтана, приведет к ослаблению жары в северо-западных районах США.Жара. Советы врачаМы всегда с нетерпением ждем лета, мечтаем о теплых летних деньках и пляже. Однако жара может таить в себе массу опасностей и отразиться на здоровье не самым лучшим образом. Поэтому в преддверье жарких летних деньков неплохо бы прислушаться к советам врачей, которые расскажут, чего следует избегать летом.Нельзя носить синтетическое белье и обтягивающую одежду!Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.Нельзя сидеть под кондиционером!Если, придя в офис во взмокшей одежде, вы сразу сядете под кондиционером, то в лучшем случае, отделаетесь лёгким насморком, а в худшем - заработаете радикулит и пневмонию. Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант - когда перепад между температурой комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов.Не нужно без нужды пользоваться общественным транспортом!Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, которое, в свою очередь, провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекции в таких условиях распространяются и «прилипают» гораздо быстрее, чем в зимние холода.Нельзя много работать!Не случайно все стремятся «отгулять» отпуск летом. Работать в жару непродуктивно. Доказано - повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов. Между прочим, существует даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году.В главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» чётко сказано, что восьмичасовой рабочий день «положен» офисным сотрудникам только в том случае, если температура воздуха в помещении не переползла отметки в 28 градусов.При дальнейшем повышении температуры рабочий день сокращается со скоростью один час в градус. При жаре +31 градус вы можете покинуть офис, не оборудованный кондиционером, уже через три часа после начала работы.Нельзя заниматься спортом!Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. Жаркое время года - не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий, отмечает http://www.sunhome.ru.Нельзя перекусывать на ходу!В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок - те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками - вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.Наиболее оптимальным в жару является 4-5 разовое питание мелкими порциями: белковая пища утром, и углеводная – вечером.Еда в жару должна быть легкой. Отварная рыба, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.Полезны холодные супы - окрошка, свекольник, легкий зеленый борщ.Желательно уменьшить потребление соли – она увеличивает потребность организма в жидкости.Острой, соленой, жирной пищи, мяса употребляйте как можно меньше. Впрок не готовьте, так как еда быстро портится. Отравления летом не редкость. Особенно это касается тортов и пироженных – от них лучше вообще отказаться.Кроме того, врачи советуют есть больше зеленых овощей, которые содержат в немалом количестве калий, являющийся дефицитным микроэлементом летом.Пить в жару нужно небольшими порциями в течение дня. Но уже со второй половины дня организм начинает накапливать жидкость, поэтому чрезмерное потребление воды вечером утром чревато отеками.Стоит отметить, что теплые напитки утоляют жажду лучше холодных, поскольку быстрее всасываются желудком (не зря ведь в Средней Азии горячий чай популярен круглый год).Внимание! Спиртные напитки, особенно пиво, обладают свойством задерживать жидкость в организме и делают жару для человека невыносимой.Хороши в жару негазированная минеральная вода, черный чай, компоты из сухофруктов или морсы, настоящий квас, благодаря содержащимся в нем углекислоте и аминокислотам. Полезны также в жару соки и нектары.