Об этом «Вечерней Москве» заявил доктор биологических наук Владимир Ковальзон.
Он считает снотворные более вредными, чем сама бессонница.
«На ночь человек выпил таблетку, а утром сел за руль и попал в аварию, потому что побочный эффект лекарства — дневная сонливость», - поясняет доктор.
Он рекомендует приобрести в аптеке чаи от бессонницы, а также применять препараты, содержащие мелатонин — гормон сна.
«Только учтите: большинство из них содержит лошадиную дозу мелатонина — 2–3 миллиграмма, которая вам не нужна. Для засыпания достаточно в 10 раз меньше, поэтому смело крошите таблетку и пейте лишь часть», - пояснил Владимир Ковальзон.