По ее словам, есть целый ряд аспектов, на которые важно и нужно обращать внимания. В медицинских терминах, послеродовый период составляет 42 дня с момента рождения ребенка, окончание этого периода предполагает полное восстановление женской половой системы и становление полноценной лактации. Учитывая раннюю выписку из родильных домов, большая часть этого периода проходит в домашних условиях. Перечислим 8 важных моментов, требующих контроля и соблюдения ряда правил молодой мамой
1. Контролируем характер и количество выделений из половых путей.
Выделения у женщины после родов называются лохии. Лохии первые 2–3 дня ярко окрашены засчет большого количество эритроцитов, красноватого цвета, со специфическим не резким запахом, далее, со временем, лохии становятся более светлыми, больше преобладает слизь, и они становятся менее окрашенными, желтоватыми. Помним, что яркие кровяные выделения со сгустками или гнойные выделения с резким запахом — это не норма, при подобных изменениях характера выделений требуется консультация гинеколога!
2. Контролируем температуру тела.
Послеродовый период характеризуется нормальной температурой. Измерять температуру стандартным термометром следует только в локтевом сгибе, так как в подмышечной впадине ошибочно будет высокая температура из-за большего притока крови к молочным железам в период лактации. Повышение температуры в локтевом сгибе, ощущение озноба требуют консультации врача!
3. Контролируем состояние молочных желез.
Послеродовый период характеризуется становлением регулярной и полноценной лактации. В первые сутки выделяется молозиво, которое более густое и желтое, богато белками и жирами выделяется в меньшем количестве, с каждым днем количество молока будет увеличиваться, ко 2-й – 3-й неделе послеродового периода молоко приобретает постоянный состав, это так называемое «зрелое» молоко, количество которого на прямую зависит от частоты и продолжительности вскармливания.
В настоящее время ВОЗ рекомендует кормить младенца грудью по требованию, не используя бутылки, соски и пустышки. Установлено, что лактацию стимулирует только частота и продолжительность прикладываний малыша к груди. Подавить лактацию медикаментозно не составляет проблем, а вот препаратов с доказанной эффективностью для стимулирования выработки молока нет. Первые дни наиболее важны в формировании полноценного грудного вскармливания, этому особое внимание уделяется в современных родильных домах и перинатальных центрах.
Ощущение некоторого распирания молочной железы и самопроизвольное подтекание молока — это нормальная ситуация. Важно осматривать соски после кормления, на первых порах очень часто формируются трещины и дальнейшее кормление вызывает боль. Требуется регулярно принимать теплый душ и обрабатывать соски специальными кремами и мазями для более быстрого заживления и увлажнения кожи. Если молочные железы слишком напряжены, рекомендуется сцедить железу вручную или молокоотсосом, такое случается при избыточной выработке молока. Если боли выражены, появился отек, поднялась температура - следует обратиться к врачу!
4. Контролируем питание.
Питание в послеродовом периоде во многом зависит от выбора женщины продолжать или нет грудное вскармливание. Кормящая женщина должна полноценно питаться. К сожалению, педиатры формируют многочисленные запреты в интересах ребенка, несмотря на это, необходимо стараться разнообразить питание, но придерживаться определенных правил. Лучше принимать пищу часто, по 5-6 раз в день, акцент делать на белковое питание, не пренебрегать кисломолочными продуктами, которые богаты и кальцием, и белком, не забывать об овощах и фруктах, но вводить их следует с осторожностью и начинать с гипоаллергенных продуктов. Что точно не стоит употреблять в первое время после родов, так это продукты сомнительного качества, с истекшим сроком годности, отказаться от грибов, алкоголя, острых и копченых блюд. Не следует придерживаться первые месяцы низкокалорийных диет с целью снижения массы тела, для таких ограничений послеродовый период не лучшее время!
5. Контролируем работу пищеварительной системы.
Послеродовый период характеризуется изменениями не только в органах репродуктивной системы, но и в других органах и системах. Очень часто отмечается склонность к запорам и затруднения при дефекации, особенно при наличии швов на промежности и глубоких разрывов. Кишечник должен восстановиться, важен временной фактор, уровень гормонов, физическая активность и полноценный сон. Рекомендуется контролировать частоту стула, 1 раз в 2 дня желаемый результат, не забывайте о слабительных препаратах, содержащих лактулозу и клетчатку.
6. Контролируем количество выпитой жидкости.
Известно, что на сегодняшний день большое внимание уделяется питьевому балансу и количеству выпитой жидкости. Рекомендуется порядка 2 литров жидкости в день. Если ранее вводили ограничения по количеству выпитого в период становления лактации, то в настоящее время это считается нецелесообразным, также, как и чрезмерное ее увеличение. Качеству употребляемой жидкости следует уделять особое внимание, в первые дни и недели нужно отказаться от свежевыжатого сока, крепкого чай и кофе, сладких газированных напитков, отдавать предпочтения минеральной и столовой воде, домашним морсам и компотам.
7. Контролируем сон.
Конечно, очень сложно говорить о полноценном сне в послеродовом периоде. Сон, как правило, фрагментарный, не продолжительный, очень часто нарушается из-за болей, из-за частых грудных кормлений, тревог и волнений молодой мамы. Восстановить сон сложно, часто помогает совместный сон с малышом, но это выбор мамой делается самостоятельно. Сон важен для психологического комфорта женщины, для полноценной лактации, быстрого восстановления. Без помощи близких родственников за частую решить проблему полноценного сна невозможно. Выбор между домашними делами и сном всегда должен быть в пользу сна. Домашние дела могут быть отложены, придет время и будет хватать сил и времени на многое, но чуть позже. Дайте себе время на восстановление!
8. Контролируем физическую нагрузку.
Нередко после родов, глядя на себя в зеркало, женщина испытывает разочарование новыми пропорциями и формами тела. Нужно понимать, что беременность и роды — это выраженные трансформации всех органов и систем, организм готовясь к такой важной миссии, вносит существенные изменения, неизбежна прибавка массы тела. Облик после родов многим внушает разочарование и желание быстро включиться в работу, увеличить физическую активность и заняться спортом.
Будем откровенны, что сразу увеличить объем физической нагрузки — это неверный выбор, но забывать о ней не стоит. Кратковременная не напряженная утренняя зарядка, расслабляющие упражнения, пешие прогулки на свежем воздухе, — все это, принесет только пользу, поспособствует более быстрому восстановлению и позволит быстрее вернуться к привычному уровню физической активности.
К восстановлению интимной области после родов следует приступить через 1,5 - 2 месяца после родов, разработаны специальные упражнения, доказана эффективность новых методик с использованием медицинского лазера, что будет способствовать сокращению стенок влагалища и восстановлению тонуса мышц таза и промежности, добавила Братчикова.
Ранее эксперт объяснил цепочку появления нежелательных волос у девушек.