Выходя на улицу, нужно надевать свободную одежду из натуральных льняных и хлопковых тканей светлых цветов, которая обеспечивает естественную циркуляцию воздуха, а также носить легкие головные уборы и большие солнцезащитные очки. Можно прихватить с собой зонтик.
В жару в течение дня необходимо выпивать 3-5 литров воды, сказал РИА Новости член Египетской медицинской ассоциации по вопросам аллергии и иммунитета Магди Бадран.
Он добавил, что нужно чаще принимать прохладный душ или же просто умываться холодной водой. Можно просто завернуться во влажную простыню.
А вот кофе, черного чая и сладкой газировку в жару следует избегать. «При этом стакан молока или зеленый чай с натуральной мятой поможет восстановить силы и будет полезным», - подчеркнул врач.
Также помогут свежие огурцы (96% воды), кабачки, арбузы (90% воды) и легкие фруктовые салаты. Стоит избегать жирных тяжелых блюд, фастфуда, а также копченых, соленых и маринованных продуктов.