Для этого необходимо использовать так называемый контроль дыхания, на котором надо полностью сосредоточится.
Дыхание должны быть глубоким и ровным. Закрыв глаза, надо следить за каждым вздохом. Это должно выровнять сердечный ритм.
Эксперты советуют мысленно «поговорить» с телом. Организму надо сказать, что активности от него не требуется.
Действие «рефлекса ныряльщика» вызывает умывание холодной водой. Все системы в организме снижают активность, это помогает привести пульс в норму.
«Если частота ударов в состоянии покоя выше 100 в минуту, то речь уже идет о тахикардии», - напоминает МедикФорум.
Внезапное повышение пульса с эпизодами повторения эксперты считают тревожным знаком. В приводящей системе сердца высока вероятность нарушений.