Одной из самых полезных круп является гречка. В ней много витаминов, минеральных веществ, аминокислот, углеводов и полиненасыщенных жиров. Об этом пишет РИА LIVE24 со ссылкой на Medicalxpress.com.

Эксперты выяснили, что будет с организмом, если питаться гречкой каждый день.

Изменения ждать себя не заставят. Гречка не калорийна, но сложные углеводы в ее составе подарят чувство сытости, а белки - энергию.

Важный витамин — рудин, который содержится в крупе, укрепляет и очищает сосуды. Железо в ее составе способно улучшить работу кровеносной системы.

Холин, который находится в гречке, положительно влияет на центральную нервную систему, избавляя от напряжения и стресса.

У тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, эту крупу рекомендовано есть минимум три раза в неделю.

Также, гречка способствует снижению уровня сахара в крови. А витамин Е в ее составе обеспечит силу волос и эластичность кожи.