Самый действенный способ похудения назвали эксперты в области здорового питания из американского Университета штата Джорджии.

Для этого необходимо укрепление тонуса мышц, сообщает Medicalxpress.com. Для этого достаточно 15-20 минут физкультуры. В нее включаются приседания, работа над прессом, а также упражнения для рук и спины.

«Доказано, что мышцы – это именно то, на что мы действительно можем нацелиться, чтобы улучшить метаболизм и сердечно-сосудистое здоровье», – заявил автор исследования Райан Харрис.