Обязательно необходимо добавить в рацион ягоды, свежие овощи, орехи, рыбу и морепродукты.
Эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, полезными для мозга.
Разнообразить свое меню можно бобовыми, фруктами, мясом птицы, зерновыми и молочными продуктами.
Для мозга вредно жареное, полуфабрикаты, красное мясо, соль. Также стоит воздержаться от продуктов из цельного молока.