Очень популярна рекомендация ежедневно выпивать минимум 2 л воды для поддержания здоровья.

С этим не согласна диетолог Юлия Чехонина.

Она говорит о 2 литрах не только воды, но жидкости в целом.

«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 мл», - пояснила Чехонина «Пятому каналу».
Еще около 400 мл жидкости образуется в организме.

Чехонина сделала вывод о том, что человеку в среднем нужно около 1,5 л жидкости.