Свои правила он советует сначала попрактиковать в течение недели.
Диетолог рекомендует сократить потребление углеводных продуктов в пользу белка. Это позволит худеть, не голодая.
Второе правило – это отказ от любых подслащенных напитков. Вместо них диетолог советует пить воду, натуральный кофе и зеленый чай.
Половину порции еды должны составлять овощи.
Мауэр советует есть натуральные продукты. Их усвоение в меньшей степени связано с отложениями жира.
Диетолог советует убрать из доступа конфеты и печения. Необходимо иметь под рукой только полезные перекусы: орехи, семечки, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.