Чашка кофе вызывает чувство бодрости и повышает умственную активность. В умеренных дозах напиток способен улучшать память и консолидировать долговременные воспоминания.
Для восприятия и обработки информации полезны арахис и фисташки. Они хороши на «длинной дистанции» при употреблении в день 30 граммов орехов.
Ягоды обладают отличными противовоспалительными свойствами, а также богаты антиоксидантами, что важно для мозга.
Не стоит забывать, что ясность мышления ухудшается при дефиците воды.
Обучаемость можно улучшить с помощью жирных сортов рыб. Содержащиеся в продукте длинноцепочечные кислоты омега-3 позитивно влияют на память.