Рекомендации дали Национальные академии наук, инженерии и медицины, сообщают «Питерские заметки».
Для мужчин суточная норма жидкости составляет 3,7 литра, а для женщин – 2,7.
Отметим, что около 20% ее потребления приходится на пищу, а остальное – на напитки, включая воду.
При физических нагрузках и простудах потребность в жидкости возрастает.