В рацион питания нужно добавить побольше фруктов и овощей, сокращая потребление мяса. Два раза неделю стоит есть рыбу, пишет «Пермь Открытая».
Минимум три раз в неделю необходимо выполнять физические упражнения.
Также, стоит отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя.