Так, стремление проснуться как можно позже нарушает ключевое правило гигиены сна – просыпаться в одно и тоже время.
В результате, сбываются собственные циркадные ритмы активности, что приводит к бессоннице.
Второй вредной привычкой выходного телеврач назвал переедание. Еще одной является употребление за раз недельной дозы алкоголя.
Гиподинамия – четвертая вредная привычка выходного дня. Следствием лени может стать ожирение.
Мясников советует в выходные сменить обстановку.