Об этом сообщает журнал Focus.de, ссылаясь на исследование Национального фонда сна США.
Новорожденным до 3 месяцев нужно спать от 14 до 17 часов в день. Некоторым достаточно и 11 часов, а другим требуется – 19.
Идеальное количество сна для младенцев от 4 до 11 месяцев составляет 15 часов, а малышам от года до двух 12-15 часов.
От 10 до 13 часов должны спать дети от 3 до 5 лет, а младшие школьники – 7-12 часов.
Подростки в возрасте 14-17 лет нуждаются в сне, продолжительностью 8-9 часов.
В возрасте 18-25 лет оптимальное время сна составляет 7-9 часов.
У взрослых он также примерно равен этой цифре, но, желательно, чтобы он был не менее 6 часов.