Примерно 9 часов 10 минут нужно спать ночью, чтобы после пробуждения выглядеть хорошо.

Об этом заявили британские ученые.

Для хорошего сна необходимо ложиться в 21:45, а просыпаться примерно в 7 утра.

Исследователи оценили у добровольцев чистоту и цвет кожи по утрам.

Положительные изменения во внешнем виде отмечались у тех, кто спал немногим более 9 часов.

У таких людей также ушло плохое настроение по утрам, раздражительность и ощущение разбитости.

«Многие проблемы может решить просто хороший сон», - пояснил эксперт Нил Робинсон изданию Mirror.