Об этом РИА ФАН заявила доктор медицинских наук Марият Мухина.
Она напомнила, что цинк является одним из важнейших элементов для иммунитета. Он содержится в говядине, баранине, телячьей печени, а также моллюсках, яйцах и бобовых.
Активность кровяных тел в борьбе с вирусами повышают чеснок и рыба.
«Конечно, вкус и запах у этого продукта своеобразный, но в день достаточно употреблять не более чайной ложки чеснока, к тому же, его можно смешивать с другими блюдами и есть его на ночь», - советует Мухина.
Также, йогурт способствует выработке в организме гамма-интерферона, который способен пресекать распространение вирусов.