При отдых не менее 6 часов в сутки вырабатывается мелатонин, который контролирует физиологические функции организма.
Об этом врач-диетолог Вера Шарошкина рассказала РИА Новости.
Во время пандемии она призвала отдавать предпочтение сбалансированному питанию, а на «булочки и конфетки лучше не налегать».
Также, не стоит забывать о физической нагрузке.