Об этом заявил телеврач Александр Мясников.
Доктор советует за три месяца похудеть не больше, чем на 5% от прежней массы тела. При этом, жира станет меньше на 9%.
На втором этапе можно поставить себе планку в 5 кг.
Мясников призвал забыть про изнуряющие диеты. Калории необходимо ограничивать разумно, иначе похудение приведет к нарушению гормонального баланса.
«Можно просто сокращать порции, придерживаться правильного питания - больше овощей, меньше мучного и жирного», - пояснил врач.
Не стоит забывать про «правильный» белок, который имеется не только в мясе, но и в бобовых и орехах.