Ежедневное употребление творога избавит от многих проблем со здоровьем

© Pixabay.com
Худеющим необходимо в свой рацион включить творог.

Такую рекомендацию дала диетолог Ольга Кораблева.

Творог повысит уровень гемоглобина из-за содержания в нем железа.

Также, в продукте имеется аминокислота митеонин, которая снижает плохой холестерин и очищает печень.

Переесть творог очень сложно. При небольшом количестве калорий, в нем много белка, поэтому происходит быстрое насыщение. Диетолог рекомендует продукт для снижения веса.

Творог богат кальцием и фосфором. Это избавит от проблем с зубами, волосы будут выглядеть лучше, а кости станут крепче.

Также, в твороге много триптофана. Эта аминокислота избавляет от бессонницы, депрессии и тревожности.

Неплохо творог повышает мышечный тонус. Еще он незаменим для тех, у кого есть непереносимость молока.