Об этом «Ридусу» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Специалист рекомендует использовать проточную воду. Если она долго стоит в пластике на полках, но оздоровительный эффект отсутствует.
«Вода должна быть текучая, поэтому лучше всего устанавливать фильтры дома и брать воду оттуда с собой», - полагает Дюваль.
За один прием стоит выпивать не более стакана жидкости. Диетолог рекомендует рассчитывать норму исходя из формулы: 30 миллилитров воды на килограмм веса.
Качественными источниками жидкости не являются сок, чай, кофе и суп. Чем чище вода, тем она быстрее попадает в клетки и тем скорее она там работает.
Более усвояемой ее делает лимонный сок.
«Если мы выпиваем стакан горячей воды за 15—20 минут до еды, особенно если мы это делаем с утра перед завтраком, то тем самым мы смываем всю ту бактериальную грязь, которая за ночь скопилась в пищеводе», - заключила Дюваль.
Solovei.info еще напоминает, что с помощью воды можно укрепить здоровье кишечника.