Определен способ быстрого вывода из организма лишнего холестерина

© Pixabay.com
Вредным веществом не является сам по себе холестерин.

Он необходим для здорового функционирования клеток. Но, избыток холестерина может спровоцировать опасные последствия, предупреждают ученые из Heart UK.

Артерии начинают забиваться жировыми бляшками, которые ухудшают кровоток, поэтому органы перестают получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Чтобы этого избежать, нужно менять рацион питания.

Нужно отказаться от красного мяса, молочных продуктов, сливочного масла и выпечки. Все эти продукты богаты «вредными» жирами.

Ученые рекомендуют увеличить потребление растительных масел, авокадо, семян и орехов. Еще одним отличным источником потребляемых ненасыщенных жиров является жирная рыба. Минимум два раза в неделю нужно есть лосось, скумбрию, сардины, сельдь и форель.

Ранее Solovei.info передавал, что кокосовое масло улучшает память и вычищает «плохой» холестерин. Содержащиеся в нем жирные масла питают клетки мозга.