Снизить его поможет калий. Он успешно борется с негативным воздействием на артериальное давление натрия.
Врачи заявили изданию Express, что снизить давление поможет 99 мг калия в день. Его нужно употреблять в виде хлорида.
«Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия окажет такое же влияние на кровяное давление, как и хлорид калия», - пояснили специалисты.
Калий не только выводит натрий, но и помогает ослабить напряжение в стенках кровеносных сосудов. Это способствует дальнейшему снижению кровяного давления.
Калия много в бананах, вареном шпинате, грибах и вареной брокколи. Но, чрезмерное употребление этого микроэлемента чревато проблемами с почками, предупреждают врачи.
Ранее Solovei.info назвал продукты, которые провоцируют сужение сосудов. Среди них – кофеин и выпечка, содержащая трансжиры, ухудшающие кровоток. А самыми вредными являются содержащие соль продукты.