Развитием проблем со здоровьем сердца и сосудов чреват недостаток калия.

Поэтому, диетологи советуют включить в рацион натуральные йогурты, бобовые (чечевица и фасоль) и запеченный картофель.

«Достаточное употребление калия снижает риск развития инсульта, в то время как его дефицит сопровождает частой слабостью, мышечной болью, нарушениями сердечного ритма», - поясняют врачи.

Много этого микроэлемента также содержится в листовой зелени.