Об этом кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала «Ридусу».
Для поддержания баланса полезной и вредной микрофлоры в кишечнике большую пользу приносят кисломолочные продукты. Они способствуют росту нормальной флоры.
Также, кисломолочные напитки благоприятно влияют на ночной сон, потому что успокаивают нервную систему. Кефир можно употреблять за полчаса до ночного отдыха.
Врач-диетолог советует пить разнообразные кисломолочные напитки. Кефир можно чередовать с йогуртом и ряженкой.
Также, значение имеет и жирность продуктов. «Если вы не худеете, то желательно пить кефир с нормальной жирностью — 3,2%», - такой совет дала Русакова.
При повышенной кислотности желудка, нужно выбирать кефир в начале срока годности. Стакан или полстакана напитка - эта дозировка считается безопасной как для детей, так и для взрослых.
Solovei.info сообщал, что съеденный на завтрак нежирный йогурт продлевает жизнь.