Об этом врач Эндер Сарач из Турции рассказал изданию Sozcu.
Доктор заявил, что люди во время пандемии коронавируса стали хуже питаться и меньше двигаться. Это приводит к росту уровня плохого холестерина.
Врач рекомендует в первую очередь отказаться от употребления табачных изделий и алкоголя. При этом, необходимо повышать ежедневный уровень физической активности.
Снижению уровня плохого холестерина могут способствовать чай, авокадо, косточки винограда, семена масличных культур, рыба и орехи.
В рацион нужно включить блюда из цельнозерновых продуктов, соевых бобов и цитрусовых.
Стоит избегать белой муки, сладостей, белого сахара, выпечки и кукурузного сиропа.
В течение дня нужно пить теплую воду, не употребляя газированных напитков.
Solovei.info сообщал также, что способностью снижать уровень «плохого» холестерина обладают несоленые фисташки, которые богаты ненасыщенными жирами.