Так считает консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Она сказала радио Sputnik, что авокадо «невероятно положительно сказывается на иммунной системе».
В нем есть жирорастворимые витамины D и E, которые правильно и быстро усваиваются в нашем организме.
Также, в авокадо содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и участвуют во всех процессах организма.
Марина Сергиенко советует употреблять полезный фрукт в первой половине дня. Авокадо калориен и дает ощущение сытости.
Его можно использовать в классическом бутерброде с икрой и красной рыбой.
При выборе авокадо надо посмотреть, если ли на фрукте затемнения, что означает начала процесса разложения самого плода.
Ранее Solovei.info назвал авокадо самым полезным фруктом для сердца. Поэтому лечащий кардиолог из Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум съедает каждый день по половинке фрукта.