Названы полезные свойства тыквенных семечек

© Pixabay.com
Тыквенные или белые семечки содержат много белка, они обеспечивают организм минеральными веществами.

Об этом пишет французский журнал Top Santé. В 100 граммах тыквенных семечек содержится 35 граммов белка. Поэтому, они являются идеальной пищей для спортсменов и людей, придерживающихся растительной диеты. В тыквенных семечках имеются ненасыщенные жиры, полезные для сердечно-сосудистой системы. Они на треть покрывают треть потребностей организма в магнии. Также белые семечки богаты цинком. Он оказывает прямое противовирусное действие и укрепляет иммунную систему.

В 100 граммах семечек содержится 11 граммов клетчатки. Они регулируют уровень холестерина в крови и замедляют усвоение «плохих» жиров. Еще белые семечки помогают бороться с задержкой жидкости, потому что обладают мочегонным действием, и поддерживают работу почек. Лучше есть их в сыром виде до одной столовой ложки в день.

Ранее Solovei.info сообщал, что идеальным продуктом для похудения может стать тыква.