В первую очередь это касается рациона питания. Большая часть экспертов рекомендуют средиземноморскую диету, богатую цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами и рыбой. Она снижает риски, связанные с онкологией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабоумием и депрессией.
Еще очень важно в жизни концентрироваться на позитивных моментах. Люди, чувствующие себя счастливыми, живут на 18% дольше остальных. Эксперты издания Express рекомендуют найти себе хобби, приносящее позитивные моменты и радость.
Также необходимо отказаться от злоупотребления алкоголем и никотина. Эти вредные привычки провоцирует много серьезных заболеваний. Ранее Solovei.info обнаружил еще один интересный факт. Ученые из Медицинского факультета Тулейнского университета выяснили, что у владельцев собак риск смерти от любой причины на 24% ниже, чем у обычных людей. Особенно большую пользу домашние питомцы приносят пациентам, которые страдают от болезней сердца.