Об этом эндокринолог Татьяна Бочарова заявила РИА Новости. Она развеяла миф о том, что семечки могут вызывать аппендицит. Но живот может реально разболеться. В подсолнечных семечках более 50 граммов жиров на 100 граммов продукта. Поэтому, они могут спровоцировать обострение язвы или гастрита. Семечки не воспринимаются как полноценная «пища», хотя в 100 граммах 550 килокалорий. В результате из-за них можно набрать лишний вес.
Доктор рекомендует употреблять семечки в сыром виде, потому что в жареных накапливаются канцерогены. В день можно употреблять не более 30 граммов продукта. В заключение врач напомнила, что в семечках содержится клетчатка, магний и витамины групп B, А и Е.
Solovei.info ранее писал о пользе для мужского здоровья тыквенных семечек. Они способны укреплять простату. В них содержится антиоксиданты, которые поддерживают здоровый уровень тестостерона. В тыквенных семечках еще имеется цинк.