Об этом системный биолог из Великобритании Эндрю Стил рассказал изданию Express. Продлить жизнь помогут здоровый сон, регулярная посильная физическая нагрузка, увеличение в рационе доли овощей и отказ от пищевых добавок.
Эксперт в области долголетия советует избегать «модных диет», поддерживать здоровье зубов, а также внимательно следить за своим пульсом и давлением. По мнению Эндрю Смита, значительно увеличить продолжительность жизни могут десять минут регулярных прогулок ежедневно. А вот с изнурительными тренировками усердствовать не стоит, они могут навредить здоровью.
Solovei.info также назвал десять продуктов, которые способны продлить молодость. Турецкие диетологи в первую очередь упомянули грецкие орехи, которые содержат полезные для здоровья кислоты омега-3. Этот продукт стимулируют работу головного мозга, что позволяет сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте.