Об этом диетолог Ирина Писарева заявила ФАН. В жару организм крайне не нужно перегружать трудноусвояемой и тяжелой пищей. Необходимо пить много воды. Лучше не употреблять сладкие кофейные напитки, чай и газировку. Вы не восстановите водный баланс, зато могут появиться отеки и воспалительные процессы.
Летом питание должно быть менее жирным и низкокалорийным. В рационе необходимы овощи. Стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса. Это – курица и индейка. Также подойдут нежирные сорта говядины. Мясо надо есть до обеда. На ужин подойдут легкоусвояемые белковые продукты и овощи. А вот углеводы вечером нужно исключить полностью.
Кондитерские изделия провоцируют потребление огромного количества воды, в результате появляются отеки. Из-за сладкого снижается иммунитет и появляются проблемы с кожей, предупредила Ирина Писарева.
Solovei.info выяснил, насколько долго длится