Полураспад этого вещества продолжается около пяти часов. После чашки кофе энергетический подъем большинство людей испытывает спустя 15-45 минут. Но все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ученые выделяют три стадии чувствительности к кофе. Организм может реагировать даже на самые небольшие дозы. Это называется гиперчувствительность. Доза менее 100 мг может стать критической.
Также ученые выделяют обычную чувствительность. 200-400 мг кофе в день в этом случае можно пить без вреда для здоровья. У 10% людей наблюдается пониженная чувствительность. Для них 500-700 мг в день является безопасной дозой.
Полный распад кофеина происходит за примерно 5 часов. При поступлении в организм 40 мг, через 2-3 часа останется половина. Со временем может наступить привыкание. Тогда напиток уже не дает привычной бодрости.
Solovei.info писал, что при недосыпе кофе не считается эффективным.