Это выяснили британские ученые Эксетерского университета, которые провели масштабное исследование сна, передает научный журнал Molecular Psychiatry. Были использованы данные около 450 тысяч человек. Ранее ученые выявили 351 ген, связанный с хронотипом («сова» или «жаворонок»).
Оказалось, что при протекании жизни людей в отрыве от естественных биологических ритмов, с большей вероятностью появлялась депрессия, тревога и ухудшение самочувствия. Ученые призвали подстраивать работу под свои естественные индивидуальные потребности. Если вы «сова» и привыкли просыпаться поздно, то она не должна начинаться рано утром.
Solovei.info ранее выяснил, что появление жировых тканей вокруг внутренних органов человека нередко происходит из-за недосыпа. Поэтому врачи из университета Уэйк-Форест рекомендуют в сутки спать минимум шесть-восемь часов.