Так считает главный врач Городской клинической больницы №71 Александр Мясников. Он полагает, что женщинам даже больше нужны гантели. Это убережет их от остеопороза. Кости укрепят силовые занятия с небольшими гантельками, заявил доктор в эфире телеканала «Россия 1».
Он призвал чередовать и разделять различные виды нагрузок. Один день можно посвятить упражнениям на растяжку и баланс. Не стоит забывать о силовых тренировках. Также важны аэробные упражнения при относительной низкой интенсивности.
В целом физическую нагрузку необходимо сделать «частью своей привычки», потому что она очень важна для здоровья, сказал в заключение популярный теледоктор. Solovei.info ранее писал, что Александр Мясников назвал самый опасный жир в организме. Речь идет о прослойке на животе. Такой жир приводит к нечувствительности к инсулину, резистентности и сахарному диабету второго типа.