Похудению способствует омлет с лососем

© Pixabay.com
Омлет, яичница или обычные вареные яйца с зеленью, чили, копченым лососем или пармезаном необходимо включить в диету для сброса лишнего веса.

Такой совет в интервью изданию Express дал британский доктор Майкл Мосли. Он является сторонником средиземноморской диеты, подразумевающей употребление необходимого количества белков, полезных жиров и клетчатки. Она основана на правильных продуктах, а не на ограничениях. Они полезны для здоровья и дают ощущение сытости.

Помимо яиц диетолог рекомендует греческий йогурт, богатый белком. В него можно добавить орехи и ягоды. Также необходимо включить в рацион немного нежирного молока. В целом, нужно есть достаточное количество белка, чтобы ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира.

Еще для похудения важны разноцветные овощи, от желтого и ярко-красного стручкового перца до темной листовой зелени. В них можно добавить немного пармезана. Solovei.info выяснил, что лосось способен защитить от инфаркта.