Голод утолит творог с 0% и 3% жирности.
Эксперты издания «Актуальные новости» также советуют обезжиренный йогурт.
В меню можно добавить яйца, филе курицы, мясо индейки и постную говядину.
Из рыбных блюд, диетологи советуют тунца, лосось и скумбрию.
Не забываем про брокколи, горох, зеленую фасоль, морковь и листья салата.
А для приготовления компота подойдут фрукты с высоким содержанием витамина C и клетчатки.