Названы «убийцы» холестерина

© pexels.com
Уровень холестерина в крови помогают уменьшить некоторые продукты.

Их изданию Express назвала доктор Дебора Ли. Уровень холестерина повышается из-за некоторых особенностей питания, заболевания почек, гипотиреоза, ожирения, нервной анорексии, курения, злоупотребления алкоголем и избытка соли.

Врач рекомендует ограничить потребление жирного мяса, колбасы, выпечки, сыров и десертов. Дебора Ли также назвала трех «убийц» холестерина. Это – клетчатка, молочные продукты и ненасыщенные жиры. Последние можно найти в кунжутном и оливковом маслах, а также в бобовых, красной рыбе и мясе птицы. Клетчатка содержится в черном хлебе, коричневом рисе и неочищенных макаронных изделиях.

В молоке, йогуртах и спредах имеются станолы и стерины, которые уменьшают уровень холестерина. При приеме названных продуктов можно добиться снижения на 10% этого вещества. Solovei.info ранее выяснил, что уровень холестерина в крови заметно повышается не только по причине появления у человека лишнего веса.