Об этом гастроэнтеролог Татьяна Батюхно заявила «Газете.Ru». По ее мнению, ничего полезного в бутербродах нет. Такой вариант завтрака обеспечивает организм только огромным количеством жиров и калорий. Лучше обычный белый хлеб заменить на цельнозерновой, а колбасе предпочесть сыр.
Еще одним плохим вариантом завтрака являются хлопья и быстрорастворимые каши. В них содержится большое количество углеводов, что приводит к повышению в крови уровня глюкозы. Это сначала стимулирует насыщение и подъем сил, но потом голод быстро возвращается.
На голодный желудок доктор Татьяна Батюхно не рекомендует употреблять йогурты и прочие кисломолочные продукты, свежевыжатые соки, мучные изделия и кофе.
Solovei.info ранее выяснил, что хлопьев с молоком полезнее на завтра пицца. В этих продуктах примерно одинаковое количество калорий. Но в пицце меньше сахара и больше белка, что даст длительное ощущение сытости.