К 2045 году каждый десятый житель Земли будет страдать от этого опасного заболевания. Эксперты портала Eat This, Not That! заявили, что диабет напрямую связан с образом жизни. Поэтому его можно избежать, если придерживаться нескольких простых рекомендаций.
Самым большим фактором риска являются продукты, имеющие высокое содержание сахара. Они способны приводить к ожирению. Из-за него в большинстве случаев организм становится невосприимчив к инсулину.
Эксперты напоминают, что диабет возникает, когда организм не предоставляет достаточно этого вещества, чтобы голодным клеткам доставить глюкозу. Поэтому врач Томас Горовиц советует сесть на диету, не влияющую на выработку инсулина. Нужно ограничить или исключить из рациона соки и сладкие газированные напитки.
Это же касается фастфуда, белого хлеба, печенья, чипсов и кондитерских изделий. Также необходимо увеличить физическую активность. Она улучшит чувствительность к инсулину. Solovei.info передавал, что три продукта могут снизить уровень сахара.