Об этом нутрициолог Светлана Перес рассказала порталу championat.com. Она назвала простые признаки малоподвижного образа жизни. В первую очередь доктор упомянула негибкие, жесткие суставы. Причина кроется в сокращении секреции синовиальной жидкости. Она является природной смазкой суставов.
Второй признак – это одышка, возникающая всего через несколько минут ходьбы. Причиной этого является возникновения поверхностного дыхания из-за малой подвижности. Другой комплекс причин доктор связывает с недостатком кислорода. Из-за этого появляется усталость, вялость, головокружение и отсутствие энергии. Возможны ухудшение памяти и депрессии. Нехватка кислорода приводит к ухудшению внешнего вида. Кожа становится бледной и тусклой.
Светлана Перес также упомянула лишний вес и трудности с засыпанием. Ранее Solovei.info сообщал, что физическая нагрузка снижает уровень гормонов стресса.