Об этом диетолог Татьяна Филиппова рассказала 5-tv.ru. Она назвала распространенные ошибки при переходе к правильному питанию. Самая главная – это попытка следовать всем правилам. Доктор подчеркнула, что каждый день питаться одной и той же куриной грудкой быстро надоест. Поэтому важно избегать однообразия.
Также необходимо сочетать правильное питание с физическими нагрузками. Сокращать калории нужно постепенно, в противном случае голодание приведет к неизбежному срыву. Порции должны быть такого размера, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода. Ощущение сытости появится через некоторое время. Не нужно ожидать немедленного результата, поэтому важно набраться терпения.
И главное всегда помнить, что правильное питание является образом жизни, на него нельзя перейти временно, сказала в заключение Татьяна Филиппова. Ранее Solovei.info выяснил, что сахарозаменители способны вызвать ожирение.