Об этом говорится в материале Лайфа. Пять простых шагов помогут предотвратить деменцию. Важно тренировать мозг, избегая «интеллектуального фастфуда». Речь идет о просмотре «прикольных» роликов и скроллинге лент социальных сетей. А вот интеллектуальные усилия приводят к формированию новых нейронных связей. Читать книги нужно вдумчиво и медленно. Важно осознать суть написанного. В этом случае будет задействовано больше нейронных связей.
Необходимо непрерывно учиться и узнавать что-то новое. Можно научиться играть на музыкальном инструменте или пройти курсы. Мозг лучше всего отдыхает, если человек высыпается. Недосып губительно сказывается на настроении, работоспособности и памяти. Также у человека должны быть разнообразные цели в жизни. Они не могут ограничиваться только удовлетворением сиюминутных потребностей.
Ранее Solovei.info пояснил, как различить деменцию и обычное умственное утомление.