Как сохранить хорошую память

© stockvault.net
Мозг способен совершенствоваться, если его тренировать регулярно.

Об этом говорится в материале чешского издания iDNES.cz. Отмечается, что к 25-летнему возрасту мозг достигает пика эффективности. Потом начинается постепенный спад. До половины людей возрастом 50-60 лет страдают от возрастного ухудшения памяти. После 70-и эта цифра увеличивается до 70%.

При регулярной тренировке память будет еще долго оставаться ясной. Поэтому специалисты рекомендуют разгадывать кроссворды или изучать иностранный язык. Также рекомендуются стратегические игры, требующие сосредоточенность. Развитие памяти и творческая деятельность тесно взаимосвязаны. Наличие таланта в данном случае не имеет значения. Важно каждый день получать новую информацию.

Память улучшат регулярная физическая активность, здоровый сон и средиземноморский тип питания. Можно выпивать до 200 мл красного вина и есть чернику. Ранее Solovei.info назвал несколько причин, по которым у человека возникают проблемы с памятью.